Hajdúböszörmény Egészségfejlesztési Iroda

Októberi témánk:

Félek a szüléstől

Sok gyerekre vágyó, váró nő hallotta már, hogy a szülés egy nő életének legszebb napja.

Mégis, ahogy közeledik a szülés várva várt időpontja, egyre több félelem, szorongás bukkan fel a várandós anyában. Ez a félelem annyi féle, ahány személyiségben keletkezik.

A 9 hónapos testi- leli felkészüléssel mégis lehetőség van ezen félelmek csökkentésére.

Miért félünk a szüléstől?

Egy tanulmány szerint az első gyereküket váró nők legalább 50%-a fél a szüléstől. Ennek okai sokfélék, de mégis lehet néhány szempont alapján csoportosítani.

• Félelem az ismeretlentől: az első szülők inkább félnek attól, hogy valami nem fog jól alakulni, hiba, komplikáció történik a szülés során. A másodjára szülőknél ez a típusú félelem már nem olyan erős, hiszen van egy képük arról, hogy mi a menete.
• Félelem a fájdalomtól és szenvedéstől: mindenki úgy tartja, hogy a szülés fájdalmas. És ki ne félne, ha ezt hallja?
• Félelem attól, hogy hogyan fog reagálni a babára, el tudja –e látni, megérti-e a jelzéseit.

De ide sorolhatjuk az attól való aggodalmakat is, hogy baba nem lesz egészséges, komplikáció lép fel, esetleg elveszítheti a babát.

• Sokszor merülnek fel olyan félelmek, melyek a test változásaival kapcsolatosak: alakváltozás, elhízás.
• Aggodalmak adódhatnak abból is, hogy megváltozik, kibővül a női szerepkör: nőből anyává kell válni.
• Felmerülhetnek olyan félelmek, amik az anyának párjával való kapcsolatának megváltozásához köthetők: hogy fogunk majd működni, mint család, rábízhatom-e magam és a gyerekem, látni fogja-e még bennem a vonzó nőt, milyen lesz a szex a szülés után…

Hogyan lehet ezeket a félelmeket enyhíteni?

• A szükséges és tényszerű információk segíthetnek csökkenteni az ismeretlentől való félelmet. Első lépésként hasznos lehet, ha a szomszédasszony, az eladónő, a kolléganő által elmesélt, vérben tocsogó, horrorfilmbe illő sajátélmény beszámolókat elkerüljük.

Sokkal megnyugtatóbb, ha szakemberektől kapunk hiteles információkat. Kérdezzünk bátran a nőgyógyásztól, a szülésznőtől, a védőnőtől, esetleg a ma már egyre inkább elfogadottabb dúlától.

• Pihenjen a lehető legtöbbet a várandósság alatt, kerülje a stresszhelyzeteket, s egészségük érdekében étkezzen megfelelően.
• Vannak bizonyos technikák is, melyekkel a szülésre sikeresen fel tud készülni: megtanulhat hasznos légzéstechnikákat, elsajátíthat a megváltozott állapothoz illeszkedő jóga-mozdulatokat, de hasznos lehet a relaxáció is.
• Hasznosak lehetnek a különféle szakemberek által vezetett szülésfelkészítő tréningek. Ezek a kurzusok a várandósság, szülés, gyermekágyas időszak testi-lelki változásaiban való eligazodásban nyújthatnak segítséget. Támogatással, bátorítással, sok gyakorlati tanáccsal segítik a várandós anyát és a leendő apát.
• Fontos szempont a félelmek enyhítésében a személyiséghez, elképzelésekhez illeszkedő intézmény, orvos, szülésznő, dúla megtalálása. Ki-ki vágyai szerint olyan helyet próbáljon találni a szüléséhez, ahol biztonságban érzi magát és babája egészsége, élete is jó kezekben van.

S ha mégsem csökken a félelem?

A nők egy jelentős részénél tárgy (ok) nélküli félelem, azaz szorongás jelenik a várandósság alatt a szüléssel kapcsolatban.

Viszonylag új jelenségként írták le az ún. tokofóbiát. Ez egy pszichológiai zavar, amit a szüléstől való pánikszerű félelem jellemez. Sokféle tünete lehet: rémálmok, koncentrációs zavar, pánikroham, s olyan pszichoszomatikus tünetek, mint az intenzív, sokáig fennmaradó hányás, esetleg ismételt vetélések.

A tokofóbia oka, gyökere többféle és összetett lehet, a zavar megoldása szakember segítségét (pszichiáter, pszichológus) igényli.

Papp Mária klinikai szakpszichológus

A Krízis klub októberi témái:      „Félek a szüléstől”

”Felszakadnak a sebek- Halottak Napja”

Ez az! Érkezik a gyerek! 

Senki ne ijedjen meg, ha ettől a hírtől mindenféle érzelmek öntik el - s nem csupán a filmekben oly gyakran látott átszellemültséget és felhőtlen boldogságot érzi.

Sokféle testi- lelki változással fognak szembesülni az elkövetkező hónapok alatt.

Szülővé válni, de hogyan? Mikor kezdődik?!

• a baba születésekor?
• a fogantatáskor?
• a várandósság előtt, már a szerelem kezdetekor
• saját gyerekkorunkban, amikor papást-mamást játszottunk?

Ez mind együttvéve!

A jó hír, hogy senki sem születik szülőnek. A baba világra jöttével lesz a nőből anya, a férfiból apa. A szülővé válás egy nagyon hosszú, lassú, sok változással, olykor krízissel tarkított folyamat. Ez a folyamat eltér a férfi és a nő esetében.

A Kistérségi Egészségfejlesztési Iroda figyelmébe ajánlja a Városi Bölcsődében szervezett ingyenes szűrővizsgálatát 2014. szeptember 23-án (kedden) 15 órától 17 óráig.
Helyszín: Hajdúböszörmény, Városi Bölcsőde Eötvös u. 11-13.
http://www.varosibolcsode.hu/

2014. Szeptember 22. 17.00 - 19.00

Helyszín: Hajdúböszörmény, Rendelőintézet

Vezeti:Viszoki Tímea, tanácsadó

Időpont egyeztetés: 20/510-4124

Időpont: 2014.09.22. 15.00 órától
Téma: Gyógytorna bemutató gyógytornász vezetésével