Októberi témánk:
Félek a szüléstől
Sok gyerekre vágyó, váró nő hallotta már, hogy a szülés egy nő életének legszebb napja.
Mégis, ahogy közeledik a szülés várva várt időpontja, egyre több félelem, szorongás bukkan fel a várandós anyában. Ez a félelem annyi féle, ahány személyiségben keletkezik.
A 9 hónapos testi- leli felkészüléssel mégis lehetőség van ezen félelmek csökkentésére.
Miért félünk a szüléstől?
Egy tanulmány szerint az első gyereküket váró nők legalább 50%-a fél a szüléstől. Ennek okai sokfélék, de mégis lehet néhány szempont alapján csoportosítani.
- Félelem az ismeretlentől: az első szülők inkább félnek attól, hogy valami nem fog jól alakulni, hiba, komplikáció történik a szülés során. A másodjára szülőknél ez a típusú félelem már nem olyan erős, hiszen van egy képük arról, hogy mi a menete.
- Félelem a fájdalomtól és szenvedéstől: mindenki úgy tartja, hogy a szülés fájdalmas. És ki ne félne, ha ezt hallja?
- Félelem attól, hogy hogyan fog reagálni a babára, el tudja –e látni, megérti-e a jelzéseit.
De ide sorolhatjuk az attól való aggodalmakat is, hogy baba nem lesz egészséges, komplikáció lép fel, esetleg elveszítheti a babát.
- Sokszor merülnek fel olyan félelmek, melyek a test változásaival kapcsolatosak: alakváltozás, elhízás.
- Aggodalmak adódhatnak abból is, hogy megváltozik, kibővül a női szerepkör: nőből anyává kell válni.
- Felmerülhetnek olyan félelmek, amik az anyának párjával való kapcsolatának megváltozásához köthetők: hogy fogunk majd működni, mint család, rábízhatom-e magam és a gyerekem, látni fogja-e még bennem a vonzó nőt, milyen lesz a szex a szülés után…
Hogyan lehet ezeket a félelmeket enyhíteni?
- A szükséges és tényszerű információk segíthetnek csökkenteni az ismeretlentől való félelmet. Első lépésként hasznos lehet, ha a szomszédasszony, az eladónő, a kolléganő által elmesélt, vérben tocsogó, horrorfilmbe illő sajátélmény beszámolókat elkerüljük.
Sokkal megnyugtatóbb, ha szakemberektől kapunk hiteles információkat. Kérdezzünk bátran a nőgyógyásztól, a szülésznőtől, a védőnőtől, esetleg a ma már egyre inkább elfogadottabb dúlától.
- Pihenjen a lehető legtöbbet a várandósság alatt, kerülje a stresszhelyzeteket, s egészségük érdekében étkezzen megfelelően.
- Vannak bizonyos technikák is, melyekkel a szülésre sikeresen fel tud készülni: megtanulhat hasznos légzéstechnikákat, elsajátíthat a megváltozott állapothoz illeszkedő jóga-mozdulatokat, de hasznos lehet a relaxáció is.
- Hasznosak lehetnek a különféle szakemberek által vezetett szülésfelkészítő tréningek. Ezek a kurzusok a várandósság, szülés, gyermekágyas időszak testi-lelki változásaiban való eligazodásban nyújthatnak segítséget. Támogatással, bátorítással, sok gyakorlati tanáccsal segítik a várandós anyát és a leendő apát.
- Fontos szempont a félelmek enyhítésében a személyiséghez, elképzelésekhez illeszkedő intézmény, orvos, szülésznő, dúla megtalálása. Ki-ki vágyai szerint olyan helyet próbáljon találni a szüléséhez, ahol biztonságban érzi magát és babája egészsége, élete is jó kezekben van.
S ha mégsem csökken a félelem?
A nők egy jelentős részénél tárgy (ok) nélküli félelem, azaz szorongás jelenik a várandósság alatt a szüléssel kapcsolatban.
Viszonylag új jelenségként írták le az ún. tokofóbiát. Ez egy pszichológiai zavar, amit a szüléstől való pánikszerű félelem jellemez. Sokféle tünete lehet: rémálmok, koncentrációs zavar, pánikroham, s olyan pszichoszomatikus tünetek, mint az intenzív, sokáig fennmaradó hányás, esetleg ismételt vetélések.
A tokofóbia oka, gyökere többféle és összetett lehet, a zavar megoldása szakember segítségét (pszichiáter, pszichológus) igényli.
Papp Mária klinikai szakpszichológus
A Krízis klub októberi témái: „Félek a szüléstől”
”Felszakadnak a sebek- Halottak Napja”
